中山筋太郎（饰）扮演的上班族松井健一，在繁忙的工作之余，突然迷上了肌肉锻炼。原本只是想减压的他，在一系列的搞笑遭遇中，逐渐变得痴迷健身，甚至开始带动身边的同事加入他的锻炼计划。随着身体的变化和精神的成长，松井不仅突破了职场的困境，还在意想不到的地方收获了友情和爱情。